Yoga op Stoelen

Yoga Dhyana organiseert in samenwerking met Welzijn Woerden yoga op stoelen.

Yoga op stoelen 1 de

revalidatietraject zit.

Bij het ouder worden verandert het lichaam geleidelijk wat gepaard gaat met ongemak. Dat geldt voor iedereen.

Het fijne van ouder worden is dat je meer tijd voor jezelf krijgt, dus dit is het juiste moment om nieuwe bezigheden te ontplooien en vooral voor jezelf te zorgen. Vaak wordt gedacht dat yoga niet meer kan op hogere leeftijd vanwege de overheersende nadruk op moeilijke houdingen die je tegenkomt in de media. Er zijn echter tal van oefeningen die gedaan kunnen worden, rekening houdend met de individuele beperkingen.

Het is een uitstekende manier om het verouderingsproces te vertragen en meer energie te krijgen. Yoga is immers meer dan het trainen van het fysieke lichaam; door ademhalingsoefeningen en meditatie wordt ook op mentaal en energetisch niveau gewerkt aan het verhogen van de algehele vitaliteit. Ook Qigong elementen integreer ik in mijn lessen.  Qigong is een bewegingsleer uit de traditionele Chinese geneeskunde. Qi (of Chi) staat voor vitale levensenergie en gong voor discipline, oefening en doorzettingsvermogen.  Het zijn zachte, langzame en gracieuze bewegingen. Zowel Hathayoga- als Qigong-oefeningen  bevorderen de kwaliteit en circulatie van Qi.

Deze vorm van zachte yoga is geschikt voor iedereen die lichamelijke en geestelijke vitaliteit wil opbouwen.
De milde oefeningen zijn gericht op het versoepelen en versterken van het gehele bewegingsapparaat.

Ook evenwichtsoefeningen komen aan bod alsmede aandachtstraining.
De oefeningen worden afwisselend zittend op en staand om stoelen uitgevoerd.

yoga-met-stoelen-woerden

 

 

Logo Welzijn WoerdenDinsdagochtend  9.45-10.30 uur en 11:00 – 11:45
Wijkcentrum De Plint, Jozef Israelslaan 20a, Woerden.

Aanmelden en betaling voor deze lessen loopt via Welzijn Woerden, telefoonnummer: (0348) 421101