Hatha Yoga

Hatha yoga

De term Hatha-yoga verwijst naar evenwicht tussen twee tegengestelde krachten: Ha (zon) en Tha (maan). De zon staat symbool voor actie, vuur, mannelijke energie. De maan staat symbool voor rust, intuïtie en vrouwelijke energie. Evenwicht tussen beide energieën schept harmonie. Tijdens beoefening van Hatha yoga worden beide krachten aangesproken: door het aanspannen en ontspannen van spieren, bij de in- en uitademing, bij het vasthouden en loslaten. 

Tijdens de beoefening van yoga keer je steeds, als vanzelf, terug naar het ademende lichaam en de open alerte houding, waarin alles welkom is. Deze innerlijke houding van acceptatie en ontspanning is de basis van yogabeoefening.

Je leert je lichaam kennen, bouwt lichaamsbewustzijn op.   Zo kun je leren voelen waar blokkades zitten, te veel of  te weinig spanning en hoe gedachten en emoties het lichaam beïnvloeden. Dit zorgt dat je tijdig opmerkt wanneer je teveel doorschiet naar ofwel te veel spanning of te weinig. 

YinYangWanneer blokkades en grenzen gerespecteerd worden, eenvoudigweg door voelend aanwezig te zijn, niet te oordelen, zullen grenzen zich verruimen of zelfs oplossen. Er ontstaat meer ruimte waardoor energie en de adem kan beter doorstromen. Er kan ook spontaan een inzicht verschijnen dat een helingsproces in gang kan zetten. 

Ademoefeningen

Ook ademoefeningen (pranayama’s) maken een belangrijk onderdeel uit van de Hathayoga beoefening. De adem vormt letterlijk de verbinding tussen binnen en buiten, vormt de brug tussen lichaam en geest.

Als je regelmatig oefent, neem je iets daarvan mee in je dagelijks leven.

Eerst een proefles volgen?