Hatha yoga
De term Hatha-yoga verwijst naar evenwicht tussen twee tegengestelde krachten: Ha (zon) en Tha (maan). De zon staat symbool voor actie, vuur, mannelijke energie. De maan staat symbool voor rust, intuïtie en vrouwelijke energie. Evenwicht tussen beide energieën schept harmonie. Tijdens beoefening van Hatha yoga worden beide krachten aangesproken: door het aanspannen en ontspannen van spieren, bij de in- en uitademing, bij het vasthouden en loslaten.
Je leert je lichaam kennen, bouwt lichaamsbewustzijn op. Zo kun je leren voelen waar blokkades zitten, te veel of te weinig spanning en hoe gedachten en emoties het lichaam beïnvloeden. Dit zorgt dat je tijdig opmerkt wanneer je teveel doorschiet naar ofwel te veel of te weinig spanning .
Wanneer blokkades en grenzen gerespecteerd worden, eenvoudigweg door voelend aanwezig te zijn, niet te oordelen, kunnen blokkades verruimen of zelfs oplossen. Dit bevordert een helingsproces.
Ademoefeningen
Ook ademoefeningen (pranayama’s) maken een belangrijk onderdeel uit van de Hathayoga beoefening. De adem vormt letterlijk de verbinding tussen binnen en buiten, vormt de brug tussen lichaam en geest.
Als je regelmatig oefent, neem je iets daarvan mee in je dagelijks leven.
